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너무 피곤하다~피로회복에 좋은 이것.

2018년03월13일 14:03
출처: ​연변라지오TV넷   조회수:171

▲대추차: 대추는 신경을 안정시키는 작용을 하며 정신적압력을 해소하는데도 효과가 있다. 대추차는 잠을 잘 자게 해준다. 대추차에는 주로 잣을 띄워 먹는데 잣은 식욕을 증진시키고 체력을 강화하며 신진대사를 활발하게 한다. 또 두뇌활동을 도와주며 비타민과 무기질이 풍부해 피로회복에 좋은 효과가 있다.

※ 만드는 방법: 말린 대추를 물에 담궈 약한 불에 볶다가 물을 넣고 단맛이 느껴질 정도로 끓인후 잣이나 꿀을 타서 마신다.

▲매실차: 해독작용이 뛰여난 매실차는 배탈이나 식중독을 치료하는데 많이 쓰인다. 또한 유기산이 풍부해 피로물질인 젖산의 배출을 도와 피로회복에도 효과가 좋다. 매실은 몸의 열을 내리고 염증을 없애는 효과도 있다.

※ 만드는 방법: 매실원액에 물을 4:6 비률로 섞어서 차처럼 마시면 좋다.


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[편집:문화]
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