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“가을이 되면 어느 정도 허해진다”... 초가을 양생 꿀팁!

2020년09월17일 15:55
출처: 중국조선어방송넷   조회수:349

계절이 바뀔 때면 가장 병에 걸리기 쉬울 때이고 또 몸보신을 하기에 가장 좋은 시기이다. 아래 여러분들께 늦여름 초가을의 양생 꿀팁을 드리고자 한다.

가을 금기1: 찬 것을 적게 먹어야 한다.

가을이 되면 날씨가 점점 차가워지고 위장이 찬 음식에 대해 매우 민감하다. 만약 자주 찬 음식을 먹으면 위장 감기에 걸리기 쉽다.

가을 금기2: 생강을 적게 먹어야 한다.

속담에 “일년동안 가을에 생강을 먹지 않는다”는 말이 있다. 가을이 되면 날씨가 점점 건조해지는데 생강은 또 열성이 가장 큰 음식 중의 하나로서 자주 먹으면 상초열이 나기 쉽다.

가을 금기3: 고기를 적게 먹어야 한다.

금방 가을에 들어서면 장의 소화기능이 약해져 육류, 고지방류의 음식에 대한 소화력이 부족하게 되는데 이때 만약 육식을 많이 먹으면 복부 팽창, 소화 불량을 일으키기 쉽다.

가을 금기4: 신체 단련을 적당히 해야 한다

날씨가 점점 선선해져 많은 사람들이 밖에 나가 걷고 뛰기를 원한다. 하지만 순차적으로 해야지 지나치게 하거나 너무 격렬하게 운동하면 안된다. 먼저 아침 운동이거나 걷기, 조깅을 선택하여 조용히 호수가의 바람 소리, 귀가의 새 소리를 들으면서 길림성의 이 계절의 아름다움을 느끼는 것도 좋다. 밤에는 공원에 가서 산보함으로써 하루의 피로를 없애고 또 소화에도 도움이 된다. 물론 운동 전에는 꼭 준비 활동을 잘해야 하고 스트레칭을 해야 한다.

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[편집:문화]

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