HOME > 생활 > 건강 > 달콤하고 시원한 참외의 효능! 이 참외 알아보자~

연변뉴스 APP 다운로드

달콤하고 시원한 참외의 효능! 이 참외 알아보자~

2021년07월30일 11:45
출처: 길림신문   조회수:416

아삭아삭한 식감의 참외는

달콤한 과즙이 매력적인 과일인데요.

어린 시절 여름철이면 선풍기 바람 쐬며

마루바닥에 누워 먹던 참외는

그 맛도 일품이지만

영양도 좋다고 합니다.

참외의 효능을 이 참외(에) 알아볼까요?


1. 다이어트에 좋다

참외는 100g당 27kcal로

다이어트 중이더라도 부담이 적습니다.

또한, 수분 함량이 약 90% 이기 때문에

체내에 쌓인 로페물 배출에 효과적입니다.

뿐만 아니라 운동으로 인해 지쳤을 때

높은 비타민C 함량이

피로 회복에도 좋습니다.

풍부한 식이섬유소와 칼륨 등 전해질이

기력회복에도 도움을 줍니다.

2. 여름철 갈증 해소와 피로 회복에 좋다

참외에는 수분함량이 많아

땀이 많이 나는 여름철

갈증해소에 도움을 줍니다.

또한, 참외에 풍부한 포도당과 과당은

체내 흡수가 빠르고 비타민C도 풍부하여

피로회복에 좋습니다.

뿐만 아니라 참외의 쿠쿠르비타신류는

항암효과와 항염증, 항진균, 간 보호 효과,

기억력증진 및 면역력 증강효과 등을

가지고 있습니다.


참외, 이런 분은 조심하세요


참외의 칼륨은 혈압을 낮추는 효과가 있어

고혈압 환자에게는 좋은 영향을 줍니다.

단, 신장에 문제가 있다면 칼륨 과다복용이

심장에 부담을 줄 수 있습니다.

특히나 소변이 잘 배출되지 않는 경우라면

더욱 칼륨이 많이 든 과일을

다량 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.


참외 고르는 팁!


참외 선택 시에는 맑고 짙은 색에

타원형 모양으로 고르는 것이 좋습니다.

또한 옆에서 보았을 때 참외 표면에 있는

골이 깊게 파여 있고

선이 짙은 것이 맛이 좋습니다.

물에 넣어보았을 때 가라앉거나

두드렸을 때 탁한 소리가 날 경우,

당도가 떨어지는 참외일 수 있습니다.

길림신문


[본 작품에 사용된 사진 등의 내용에 저작권이 관련되여 있으면 전화해 주세요. 확인 후 인차 삭제하겠습니다. 0433—8157603.]
연변라지오TV방송국 공식위챗( ybtv-1 / 延边广播电视台 ) / 연변뉴스 APP 다운로드

[편집:민연]
태그: 27  90  100  1.  2. 

评论一下
评论 0人参与,0条评论
还没有评论,快来抢沙发吧!
最热评论
最新评论
已有0人参与,点击查看更多精彩评论

登录天池云账号