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장수 비결 (100세를 사는 사람들)

2016년07월13일 09:24
출처: 외신   조회수:86

한국인의 장수 비결 (100세를 사는 사람들)

1. 무조건 소식하지 말고, 젊었을 때보다 적게 먹습니다.

2. 어떻게 먹느냐도 중요하나, 정해진 시간에 일정한 양만 먹습니다.

3. 튀긴 음식을 피하고, 짠 음식을 멀리 합니다.

4. 간염, 당뇨병을 조심하며, 백세인은 간염, 당뇨병이 없습니다.

5. 일하는 사람의 평균 수명은 노는 사람보다 14 년 더 삽니다.

6. 자식에게 의존하지 말며, 문제는 자신입니다.

7. 바쁜 로인은 치매가 없으며, 끊임없이 책을 읽고 대화합니다.

8. 시계추처럼 규칙적인 기상, 식사, 로동, 취침이 건강 비결입니다.

9. 친구를 많이 사귀며, 외로움은 장수의 적입니다.

10. 등산은 장수운동으로 중 산간 지역에 장수 마을이 많습니다.

 

일본인의 장수 비결 (100세 이상 87명 분석)

1. 자택 거주. 2. 古家 거주. 3. 다다미 생활. 4. cooler 사용 않음.

5. 여성 상위(81%). 6. 왕성한 성 생활. 7. 임신 출산 경력이 많음.

8. 퇴직 연령이 높음. 9.밝고 명랑하며,인간관계 좋음. 10.취미가 있음.

젊음을 유지하고 로화를 방지하는 비결 (감사하며 기뻐하며 즐겁게)

1. 쾌식(快食) 2. 쾌면(快眠) 3. 쾌변(快便) 4. 쾌뇨(快尿)

5. 쾌한(快汗) 6. 쾌성(快聲) 7. 쾌정(快精)

 

건강관리 4正 (바르고 바르며는 화평으로)

1. 정식(正食) 2. 정음(正飮) 3. 정운(正運) 4. 정심(正心)

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태그: 하며  합니  식을  바르  장수 

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