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겨울철 비염 어떻게 예방?

2018년02월11일 13:54
출처: ​연변라지오TV넷   조회수:105

겨울철에는 감기, 비염 등 호흡기질환으로 고생하는 사람들이 많다.

겨울철비염을 예방하려면 가습기를 위생적으로 관리해서 쓰고 집안에 젖은 빨래를 널어놓아 습도를 일정하게 유지하는것이 중요하다. 잠자기전에 코아래쪽에 축축한 붕대나 물을 묻힌 솜을 붙여놓고 잠을 자는것도 호흡기점막건조방지에 좋은 방법이다.

코물이 멎지 않을 때에는 무우즙에 생강즙을 섞어서 뜨거운 물을 부어 마시면 좋다. 록차, 대추차 등은 비염치료에 도움을 주며 견과류, 남새, 해조류도 비타민과 광물질이 풍부해 면역력을 높여주기때문에 비염치료에 좋다.

운동은 페기운을 맑게 하고 페가 튼튼해지도록 돕는다. 매일 한번이상 아침과 저녁에 20~30분정도 창문을 열어서 환기를 시켜야 한다. 코주위를 적당한 자극으로 안마하는것도 증상완화에 도움이 된다. 아침과 잠들기전에 량쪽눈섭사이와 코날량쪽을 손가락으로 10번 문지르면 좋다. 코막힘이 있을 때 두손을 비벼서 코주위를 따뜻하게 감싸면 증상이 나아진다.


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[편집:문화]
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