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커피 좋아하시죠? 커피 종류별 칼로리는...

2019년02월22일 09:27
출처: 길림신문   조회수:164

출근길 하루를 시작할 때,

점심을 먹은 후 동료들과 대화를 나눌 때,

야근을 하며 피곤함을 깨기 위해

한 잔씩 커피 드시는 분들 많으시죠?

커피로 스트레스도 해소하고

휴식을 찾는 사람들이 정말 많은 요즘!

운동량이 부족한 사람들에겐

매일 마시는 커피가 다이어트를 방해하고,

비만을 유발하기도 하며,

건강에 불리할수도 있다는 사실.

그렇다면 오늘은 평소에 제일 많이 찾아먹는

커피 5가지와 음료의 칼로리를 알아보겠습니다.

1. 아메리카노

씁쓸한 맛을 내는 아메리카노는 제일 대표적인 커피라고 할 수 있습니다.

아메리카노의 칼로리는 한 잔을 기준으로 약 10~20kcal로 에스프레소에 물만 넣은 것이기 때문에 칼로리가 높지 않은 편입니다. 커피 중에서 제일 낮은 칼로리를 가지고 있고, 체내의 지방을 분해시켜주는 효능이 있어 '커피 다이어트'라는 별명도 있답니다.

기호에 따라 설탕이나 시럽을 첨가하면 칼로리는 더욱 늘어나게 되니 참고하세요.

2. 카페라테

씁쓸한 맛이 다면서도 고소한 맛을 자랑하는 부드러운 카페라테. 

에스프레소에 우유를 넣어 만드는 카페라테의 칼로리는 저지방 우유의 경우 120~150kcal, 일반 우유의 경우 180~200kcal 정도입니다.

다른 커피보다는 칼로리가 낮은 편이기도 하고 마시면 포만감이 느껴지니 참고하시는 것이 좋겠습니다.

3. 카페모카

커피의 쓴맛보단 달달한 맛을 좋아하는 분들이 즐겨 마시는 카페모카.

카페모카는 초콜릿 시럽에 에스프레소, 우유를 넣어 만들며 그 위에 휘핑크림까지 얹어 먹는다면 엄청난 달콤함을 자랑하죠. 들어가는 게 많은 만큼 260~290kcal라는 높은 칼로리를 자랑합니다.

커피의 사이즈와 휘핑크림의 양에 따라 더 높은 칼로리로 섭취할 수 있으니 다이어트를 하시는 분들은 피해주시는 게 좋습니다.

4. 캐러멜마키아토

캐러멜 시럽으로 단맛을 내는 캐러멜마키아토는 카페모카와 같이 300~350kcal라는 높은 칼로리를 자랑합니다. 우유, 에스프레소와 바닐라 시럽, 캐러멜 시럽을 넣어 만들기 때문이죠.

카페에 따라 시럽의 양과 휘핑크림의 량이 다르기 때문에 "칼로리가 생각보다 낮은 편이네?" 하며 안심할 때가 아닙니다.

5. 카푸치노

부드러운 우유 거품과 시나몬 가루가 특징인 카푸치노는 우유와 커피를 사용하는 것은 카페라테와 비슷하지만 칼로리에서 차이가 납니다.

카페라테는 우유를 많이 넣고 거품을 조금 내지만, 카푸치노는 우유를 줄이고 거품을 많이 내어 만들기 때문에 칼로리는 카페라테보다 적은 110~150kcal를 자랑한답니다.

6. 록차라테

커피는 아니지만 많은 사람들이 즐겨 마시는 록차라테!

록차 자체에는 칼로리가 별로 없지만 어떤 우유를 사용하느냐에 따라 칼로리가 달라집니다. 록차라테는 기본적으로 200kcal라고 생각하시면 됩니다.  /코리아타임즈


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[편집:수진]
태그: kcal  150  200  10  120 

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