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탈모 예방에 좋은 뜻밖의 과일 5

2019년06월25일 16:07
출처: 연변라지오TV넷/외신종합   조회수:175

모든 건강 식단에 빠지지 않는 과일은 탈모 예방에도 도움이 된다. 영국 '데일리 메일'이 탈모 방지에 도움이 되는 과일 다섯 가지를 꼽았다. 

◆ 파파야(番木瓜) =모근을 건강하게 유지하려면 콜라겐이 필요하다. 콜라겐은 고기, 생선, 닭알 등 단백질을 섭취할 때 합성되는데 이때 비타민 C가 필요하다. 큼직한 파파야 하나에는 비타민C가 235mg이나 들었다. 하루 권장량의 두 배가 넘는다. 파파야는 또 칼륨이 풍부해 머리카락이 쉽게 빠지지 않도록 돕는다. 

◆ 파인애플 = 비타민뿐만 아니라 망간이 풍부하다. 특히 주목할 점은 플라보노이드와 페놀산 등 항산화 물질이다. 로화로 인한 모낭 약화에 도움이 된다. 파인애플 속 항산화 물질은 다른 식품이 함유한 것보다 오래 지속하기 때문에 효과가 크다. 

◆ 복숭아 = 모발 건강은 촉촉한 두피에서 시작한다. 두피는 기름기를 분비하여 머리털이 잘 자랄 수 있게 돕는다. 기름기가 제대로 분비되지 않으면 모발이 제대로 자라지 못하는데 이때 복숭아가 도움이 된다. 풍부한 비타민 A, C가 천연 보습제 역할을 한다. 

◆ 키위 = 비타민 A, E, K와 플라보노이드, 베타카로틴, 루테인, 크산틴이 풍부하다. 게다가 오메가3 지방산까지 함유하고 있어 두피를 건강하게 만든다. 아연과 마그네슘 등은 혈액 순환을 도와 모근을 튼튼하게 만들고, 구리 성분은 모발 색을 유지해준다. 

◆ 사과 = 비타민 A, B, C가 풍부해 두피를 건강하게 만들고 비듬을 예방한다. 연구에 따르면 사과 속 프로시아니딘은 새로운 모발이 자라는 걸 돕는다.


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[편집:수진]
태그: 番木瓜  235  mg 

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