HOME > 뉴스 > 사회 > 길림성위생건강위원회, 전염병에 대비해 심리원조열선 개설

연변뉴스 APP 다운로드

길림성위생건강위원회, 전염병에 대비해 심리원조열선 개설

2020년02월08일 18:49
출처: 연변라지오TV넷 연변뉴스APP  

최근 들어 우리 대중들은 시시각각 전해오는 전염병상황에 대해 주목하고 있는데 이는 또한 일정한 불안을 느끼게 하고 있다. 이는 심지어 일상 생활과 사업에도 영향준다. 그렇다면 우리는 어떻게 심리상태를 잘 조절하고 효과적으로 대응해야 하는가? 최근 cctv는 돌발성 전염병 발생시 어떻게 심리적 적응과 방호를 잘할 것인 지에 대해 전면적으로 소개했다. 

전염병에 대해 대중은 아래와 같은 부정적인 정서가 나타날 수 있다. 

1. 사실을 경시하거나 믿지 않는다. 

최초로 전염병 관련 정보를 접할 때 사건의 엄중한 정도에 대해 경시, 부정하거나 또는 그렇게 엄중하지 않다고 여긴다. 설령 바이러스가 존재한다고 해도 자신은 감염되지 않는다고 여기고 아무런 개인방호도 하지 않는다. 

2. 과도한 긴장과 불안으로 두려움에 떤다

전염병이 부단히 확산되면서 가장 자주 볼 수 있는 정서반응이 바로 공포인데 이러한 반응은 일반적으로 경미한 불면증과 판단오차가 따른다. 경미한 긴장과 걱정은 사람으로 하여금 신속히 효과적인 방호와 리성적인 대응을 하게 한다. 하지만 지나친 긴장은 고도의 공포를 조성하게 되는데 례컨대 자신 또는 가족이 바이러스에 감염되였다고 여기는 공포의 지경까지 이르러 개인 건강과 면역력에 엄중한 영향을 끼치며 심지어 주변 기타 사람들의 심리상태에까지 영향주게 된다. 

3. 분노는 대인관계에 영향준다. 

일부 개인들은 모든 주의력을 전염병 상황에 집중하면서 빈번히 전연병 관련 뉴스를 주목하고 일부 소문을 그대로 전재 혹은 공유하고 있는데 대부분 사람들은 사건과 관련있는 책임자에게 분노 정서를 나타내기도 한다. 가끔은 관련 부문의 부작위를 원망, 지적하고 심지어 격리를 하지 않는 의심병례 환자에 화풀이하면서 여론문제 또는 대인갈등을 초래하게 된다. 

4. 불량정서로 인한 이상행동  

일부 군중은 지나치게 헛소문을 믿고 일부는 마스크, 약품 등을 실성하듯 사재기 하고 있는데 이는 전염병에 직면했을 때 나타나는 이상행동이다. 이런 이상행동은 사회의 공포정서를 진일보 격화한다.  

그렇다면 우리는 이러한 부정적인 정서에 어떻게 대응하고 심리건강 수준을 효과적으로 조절할 것인가? 

1. 전염병 성질과 류행정황에 대해 정확하게 료해하고 인식해야 한다. 

관영매체를 통해 신종 코로나바이러스 감염 페염 전염병 관련 정보를 료해하고 과학적으로 전염병의 성질, 류행상황 및 림상표현과 위해성에 대해 인식해야 한다. 이밖에 지나치게 부정적인 보도에 관심을 갖지 말고 헛소문을 쉽게 믿지 말아야 한다. 그리고 전염병 예방통제 정보에 적극 관심을 갖고 예방통제 지식을 학습, 장악해 전연병과 싸워 이길 것이라는 신심을 가져야 한다. 

2. 공포, 걱정 등 스트레스성 정서를 받아들여야 한다. 

전염병에 직면했을 때 공포, 긴장, 걱정 등 정서가 나타난다면 우리는 자주 자신이 연약하고 의지가 확고하지 못하다고 여기는 경우가 많다. 그러면서 이런 정서는 응당 나타나지 말아야 된다고 생각하고는 자신의 정서에 대해 자제하고 억제하는데 이는 심리건강에 불리하다. 

스트레스성 정서에 대비해 우리가 자제하고 부정할수록 더 쉽게 그 정서에 지배되여 우리의 생활, 사업과 학습에까지 영향 받게 된다. 때문에 우리는 전염병으로 인한 공포, 걱정 등 정서는 사람들이 비정상적인 상황에서 나타난 정상적인 심리반응이라는 것을 정확하게 인식해야 한다. 

3. 자기 암시를 진행하고 확고한 신념을 수립해야 한다. 

자기 암시는 언어와 행위에 직접적인 영향을 준다. 자신이 인식하고 있는 것은 과학적이고 합리하며 자신을 최대한 보호하는 해결방법이라고 믿어 의심치 말아야 한다. 이 신념이 매우 중요한데 이 신념만 확고하다면 마음이 차분해지고 리성적인 판단과 정확한 선택을 하는 데 유리하다.  

4. 많은 교류로 심리적인 지지를 얻어야 한다. 

전염병 류행기간 특히 전염병 발생지역에서 우리는 자주 자신이 고립되고 원조가 없다고 여기는데 이럴 때일수록 친구들과 교류하고 서로 고무격려하며 심리상의 상호지지를 강화해야 한다. 

5. 적극적인 대응방식을 건립해야 한다. 

전염병으로 인한 심리압력은 부정, 회피, 지적 및 원망 등과 같은 부정적인 대응 방식을 채용하지 말아야 한다. 또한  누워서 휴대폰을 통해 전염병 관련 뉴스만 확인하지 말고 량호한 생활습관을 건립하고 음식균형을 유지하고 수면을 보장해야 한다. 자신의 주의력을 유산소운동, 음악듣기 등 활동에 전이해야만 우리의 걱정, 공포는 덜해지게 되며 도파민의 분비를 촉진해 유쾌한 체험을 하게 된다. 

6. 전문적인 심리도움을 구해야 한다. 

공포, 긴장, 걱정정서를 이겨내지 못하고 심지어 고통스럽다면 심리전문병원 또는 심리자문기구를 찾아 전문가로부터 전문적인 도움을 받아야 한다. 

한편 길림성위생건강위원회는 전염병에 대비해 심리원조 열선을 개설하고 군중에게 24시간 무료 심리건강서비스를 제공하게 된다. 

1.길림성 열선 0431-12320-6 

2. 길림성 신경정신병원

0434-5079510

0434-5079511

0434-5079512

0434-5079513 

3. 장춘시제6병원

0431-82708315

0431-89685000 

0431-89685333


출처:  吉林大喇叭


[본 작품에 사용된 사진 등의 내용에 저작권이 관련되여 있으면 전화해 주세요. 확인 후 바로 삭제하겠습니다. 0433—8157603.]
연변라지오TV방송국 공식위챗( ybtv-1 / 延边广播电视台 ) / 연변방송 APP 다운로드

[편집:수진]
태그: 0431  2.  3.  1.  4. 

评论一下
评论 0人参与,0条评论
还没有评论,快来抢沙发吧!
最热评论
最新评论
已有0人参与,点击查看更多精彩评论

登录天池云账号