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겨울방학 시작! 교육부, 중소학생들이 자기 건강의 제1책임자가 될 것을 당부

2022년01월15일 10:16
출처: 인민넷 조문판   조회수:219

2022년 겨울방학이 다가오면서 우리 나라는 여전히 '외부류입방지, 내부반등방지'의 위험에 직면해있는데 산발적으로 발생하는 동시에 일부 지역에는 집단적 전염병도 적지 않게 발생하고 있다. 최근 교육부는 중소학생, 유치원 어린이들에게 건강한 생활비결을 제시해 자신 건강의 체1책임자가 될 것을 당부했다.

중소학생과 유치원 어린이: 균형적인 단련과 식사를 하고 공부할 때에는 과학적으로 눈을 사용해야

·주동적으로 전염병을 예방통제하고 위생습관을 유지해야 한다. 자주 손을 씻고 마스크를 착용하며 자주 통풍시키고 사람이 많은 곳에 적게 가며 공공수저를 사용하고 안전한 사회적 거리를 유지하며 깨끗한 거주환경을 수호해야 한다.

·려행안전에 주의를 돌리고 예방통제요구를 명기해야 한다. 주동적으로 지역간 출행을 삼가하고 확실하게 외출과 려행이 필요하면 주동적으로 공공장소의 건강모니터링과 방역관리에 협조해야 한다. 려행중에서는 마스크를 옳바르게 잘 착용하고 손위생, 음식안전에 주의하며 사회적 거리두기를 유지해야 한다. 신체에 의심스러운 증상이 있으며 주동적으로 보고하고 근처의 병원에서 제때에 치료를 받아야 한다.

·균형적으로 영향을 섭취하고 음식안전에 주의해야 한다. 영양이 균형적이고 고기와 야채를 함께 먹고 다양한 종류를 먹으면서 편식과 폭음폭식을 하지 말아야 한다. 끓인 물을 많이 마시고 탄수화물이 함유된 음료를 적게 마시거나 마시지 말고 간식과 기름에 튀긴 음식을 적게 먹어야 한다. 가정용 식기는 각각 사용하고 정기적으로 소족해야 한다. 개인별 식사제, 공공수저사용을 제창해 교차감염을 피해야 한다.

·규칙적인 생활습관을 양성하고 심리건강을 수호해야 한다. 합리하게 휴식을 배치하고 일찍 자고 일찍 일어나며 밤을 새지 않고 밤새 게임을 하지 않으며 학습, 활동 등 시간배치는 규칙적이여야 한다. 취미애호를 발전시키고 건강한 심리상태를 유지하며 가족과 친구들과 많이 소통하고 정서를 관리하는 법을 배워야 한다.

·공부할 때에는 자세가 정확해야 하고 예방통제요점을 잘 기억해야 한다. 학부모는 아이의 공부자세를 주목해야 한다. 아이가 독서하거나 글을 쓸 때 책상과 의자의 높이는 적합해야 하고 최대한 반사빛이 있는 재질을 사용하지 않음으로써 편안한 열독을 보장해야 한다. 열독하고 글을 때에는 충분한 빛을 보장해야 한다. 빛이 부족할 때에는 탁상등으로 광도를 높여주고 탁상등은 글을 쓰는 손의 반대쪽에 놓아야 한다.

·온라인학습을 할 때에는 큰 스크린을 사용하고 안전거리를 유지함으로써 눈을 보호해야 한다. 온라인학습을 할 때에는 스크린이 비교적 크고 해상도가 비교적 높은 전자제품을 사용해야 하며 환경에 따라 광도를 조절해야 한다. 아이의 TV 시청시간을 엄격하게 통제해야 하는데 나이가 어릴수록 짧아야 한다. '20-20-20' 법칙을 준수해야 하는데 전자스크린을 20분 바라본 후에는 20피트(6메터) 밖을 20초 이상 바라봐야 한다. TV를 보거나 프로젝터(投影仪)를 볼 때 눈과 스크린은 3메터 이상의 간격을 두어야 한다. 컴퓨터를 사용할 때 눈과 스크린은 최소 50센치메터의 거리를 두어야 한다.

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[편집:吴艺花]
태그: 20  TV  投影仪  2022  50 

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