Q: 무효다이어트에 대해 알고 있는가?

A: 무효다이어트와 체중반등은 많은 다이어트를 하고 있는 사람들이 직면한 난제이다. 수도의과대학부속북경우의병원 체중감량 및 대사외과 주임 장붕은 일반적으로 체중감량이 5% 미만이면 무효다이어트라고 정의한다고 밝혔다. 례를 들어 체중이 200근인 사람이 10근 미만 감량하면 무효다이어트에 속한다. 200근인 사람이 150근까지 다이어트했을 때 신체는 150근의 체중을 받아들이지 못하고 체중을 다시 원래대로 돌려놓으려고 하는데 이것은 자연현상에 속한다.

체중감량에 성공한 후에는 지속적으로 건강한 생활방식을 견지하여 몸이 점차 150근의 체중을 받아들이도록 해야 한다. 이렇게 하면 체중이 일정하게 유지될 수 있는데 대략 1년 반 내지 2년의 시간이 필요하다.

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来源：人民网 朝文版

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