건선이라는 단어부터가 건조한 피부 질환을 뜻하기 때문에 많은 이들이 건선을 건조함으로 인해 나타나는 단순한 피부 질환이라 생각하지만, 건선은 면역 체계의 교란으로 인해 발생하는 질환이다. [자세히 보기]
야외에서 조깅을 하면 지형지물이 다채롭기 때문에 파틀렉(다양한 속도와 지면에서 달리는 운동법) 훈련을 하기 수월하지만 트레드밀은 한계가 있다. [자세히 보기]
우선 산세비에리아, 셀럼, 틸란데시아, 테이블 야자, 행운목 같은 실내식물을 키우면 천연 제습 효과를 얻을 수 있다.바닥에 신문지를 깔아 그 위에 마른 홍차·녹차 잎을 뿌리면 차의 타닌·카테킨 성분이 악취를 제거하고 세균 번식을 막아준다. [자세히 보기]
새로운 플라스틱 용기를 구매할 계획이라면 BPA프리 제품을 구입하고, 집에서 자주 사용하고 있는 오래된 플라스틱 용기는 교체하는 편이 좋다.◆수세미=수세미는 다공성 구조로 이뤄져 있고, 항상 축축하게 젖어있기 때문에 박테리아들이 번식하기 좋다. [자세히 보기]
▲복숭아=복숭아 껍질에는 식이섬유인 펙틴이 많아 변비 예방에 좋다.복숭아 껍질 역시 털 알레르기가 있다면 피해야 한다.▲바나나=유기농 바나나 껍질에는 지방질, 섬유질, 당분, 수분 등이 들어 있다. [자세히 보기]
한국보건산업진흥원에 따르면 젖은 행주는 6시간 뒤 황색포도상구균, 살모넬라균 등의 식중독균이 발생하고, 12시간 뒤에는 그 양이 거의 100만 배로 늘어난다. [자세히 보기]
평일에 커피 등 카페인 음료를 많이 마시다가 휴일엔 마시지 않으면 카페인 금단 증상의 일종으로 두통이 생길 수 있으며, 휴일 지나치게 잠을 많이 자도 두통이 생길 수 있다.두통 때문에 주말에도 커피를 마시면 만성적인 두통에 시달리게 된다. [자세히 보기]
전문가들은 "핫 소스나 매운 카레, 자극적이고 양념이 많이 들어간 음식은 운동 전에 피해야 한다"고 말한다.운동 전에 이런 음식을 먹으면 짓누르는 느낌이 들고 동작이 둔해지기 쉽다. [자세히 보기]
우유는 다양한 비타민과 무기질을 함유한 고단백 식품으로 간 기능을 강화시키는 데 도움을 준다.이외에 '비타민의 보고'로 불리는 딸기는 하루 4~5개 정도만 먹어도 비타민C의 하루 필요량을 충족시킬 수 있다. [자세히 보기]
미국텍사스 대학교의 크리스틴 네프 박사는 "자신의 팔로 스스로를 감싼 뒤 꽉 누르는 스스로 끌어안기를 은밀하게 해보라"며 "이렇게 하면 옥시토신을 비롯해 기분을 좋게 하는 생화학물질이 분비된다"고 말했다. [자세히 보기]
이상적인 안주는 지방은 적고 단백질 성분이 많은 음식이다. [자세히 보기]
오이랭국에 미역을 넣어 미역오이냉국을 만들면 국물이 좀 더 담백해지면서 체내 로폐물을 배출하기 보다 용이해진다.여기에 얼음을 동동 띄우고 식초를 첨가하면 시원한 여름철 음식이 된다. [자세히 보기]
소건막류 소건막류는 새끼발가락이 엄지발가락 방향으로 휘면서 기형적으로 돌출되는 것으로 너무 꽉 조이는 신발을 신거나 좌식책상을 이용하는 경우, 넓적한 발 모양인 경우에 많이 발생한다. [자세히 보기]
◆점심을 먹고 싶은 마음이 들지 않는다=수면 부족은 식탐을 부르기도 하지만 배고프다는 생각을 들지 않게 하기도 한다.◆방금 웹사이트 3개를 들여다보고 이메일을 두 번 확인했는가=주의력 장애가 아니라 수면 부족으로 집중을 못하게 된 것일 수 있다 [자세히 보기]
여드름은 계절에 상관없이 발생하지만, 모낭염은 땀 분비가 많은 여름에 주로 발생하는 것이 특징이다.면도나 제모를 할 때는 부위를 깨끗하게 씻고 면도 크림 등으로 충분히 거품을 낸 뒤 소독한 면도기를 사용해야 한다. [자세히 보기]
▶당신이 "술을 너무 많이 마시고 있다"는 의사의 멘트= 병원에서 의사가 당신에게 음주량을 물어보고 당신이 정직하게 답변했더니, "음주량이 지나치다"는 경고가 나오면 긴장해야 한다. [자세히 보기]
◆알로에=알로에는 얼음과 마찬가지로 차가운 성질을 이용한 냉각효과를 주기 때문에 가려움증을 완화하고 진정효과를 통한 붓기 가라앉히기에도 도움이 된다. [자세히 보기]
하루에 최소한 한번 이상 매일 정기적으로 화장실을 가지 못한다면 섬유질이 부족하다는 것을 의미한다.간스는 “섬유질을 충분히 섭취하지 않으면 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출할 수 있는 여러 가지 기회를 잃게 된다”고 말했다. [자세히 보기]
하이닥 공개상담실 치과 상담의 한상운 원장은 "치아는 체력저하나 몸이 안 좋아서 깨진다기 보다 강한 외력이 작용하거나 치아 내부에 충치가 있는 상태에서 그 부위에 충격이 가해지면서도 깨질 수도 있으며, 성장기에 영양 공급이 부족한 경우에 [자세히 보기]
◆빨간 고추=비타민C하면 감귤류를 떠올리기 쉽지만 빨간 고추에도 비타민C가 풍부하게 들어있다.빨간 고추 반 컵에는 비타민C가 142㎎이 들어있지만 열량은 20칼로리에 불과하다.◆키위=중간 크기의 키위에는 비타민C 70㎎이 들어있다. [자세히 보기]
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