◆베리류=블랙베리, 블루베리, 딸기(스트로베리), 산딸기(라즈베리) 등의 베리류 과일은 햇볕에 노출된 피부의 손상을 막는 항산화물질이 풍부하다.이러한 영양분 역시 콜라겐 생성에 관여하므로 젊은 피부를 유지하는데 도움이 된다. [자세히 보기]
한 연구에서는 카페인이 태양 광선으로 인한 피해를 예방하는 효과가 있는 것으로 나타났다.소금 섭취를 줄이려면 가공식품을 덜 먹고 식탁에 소금병을 두지 않는 것도 한 방법이다.칼로리가 많아지면서 성인 당뇨병이나 비만에 걸리게 할 수 있을 뿐이다 [자세히 보기]
영국 서리대학교 에리카 헤퍼 박사는 "나르시시스트에게 팀 동료나 친구의 관점과 견해를 이해하도록 격려하면 훨씬 더 상대방을 배려하고 공감하는 반응을 보인다"며 "이러한 자세는 나르시시스트 주변 사람들에게만 좋은 것이 아니라 나 [자세히 보기]
유연성 편평족은 대부분 장애를 남기지 않고 편평족이 남아 있더라도 미용상으로 약간 보기 흉할 뿐이지만 강직성 편평족은 적적한 치료 후에도 발에 조기 퇴행성 관절염이 생길 수 있다. [자세히 보기]
식품의약품안전처가 지난해 이맘때 전국의 도심 도로변, 공단주변, 하천변 등의 나물을 채취해 납과 카드뮴 함유량 검사를 한 결과, 일부 지역에서 기준치를 넘은 중금속이 검출된 것으로 나타났다. [자세히 보기]
따라서 손만 청결한 상태를 유지해도 수인성(오염된 물을 통한 전염) 감염병의 약 50~70%는 예방할 수 있다 비누 사용 33% 소식을 접한 네티즌은 “비누 사용 33%, 손 좀 잘 씻고 다니자” “비누 사용 33%, 화장실에서 볼 일보고 손 ... [자세히 보기]
입시 전쟁에 시달리는 수험생들, 취업 스트레스에 시달리는 대학생들, 과도한 업무에 시달리는 직장인들, 육아와 업무 스트레스에 시달리는 직장여성들까지... [자세히 보기]
심하면 갑자기 쇼크같이 정신을 잃는 아나필락시스가 나타나기도 하며 혈압이 떨어지고 자가호흡이 힘들어지면서 심하면 의식저하와 사망에 이르기도 한다. [자세히 보기]
이는 트랜스지방 2g 정도의 양을 말하는 데 티스푼 1개 분량의 마가린에는 트랜스지방이 2g 들어있다.트랜스지방 제로를 표방하는 커피믹스 등에도 라벨 위쪽에 보면 경화유가 들어있다는 표식이 들어있는 경우가 많기 때문이다. [자세히 보기]
2012년 발표된 연구결과에 따르면 고단백질 식단을 유지하는 사람은 고지방·저단백질의 식단을 먹는 사람과 똑같이 몸무게가 증가했다.▲신장 질환 발병 단백질을 과다 섭취하면 질소 노폐물인 요소의 생성 및 배설량을 증가시켜 신장에 부담을 주기도 한 [자세히 보기]
식사 전 양치는 치약 속 불소 물질이 치아 표면 법랑질을 감싸면서 장시간 식사 중 서서히 생길 수 있는 치아 부식을 막을 수 있다. [자세히 보기]
◆올리브 오일=셀룰라이트가 우려되는 여성들은 대체로 지방 섭취를 기피하는 경향이 있다.◆사프란=향신료의 일종인 사프란은 강력한 항염증제로 작용하기 때문에 지방 세포가 성장하는 것을 예방한다. [자세히 보기]
골반과 척추, 어깨 균형을 한큐에 찾기- 소머리자세 II (Gomukhasana) 동작2 위로 포개어진 다리쪽의 팔이 아래로, 아래로 놓인 다리쪽의 팔이 위를 향하도록 하여, 등 뒤에서 타월을 잡는다. [자세히 보기]
소프트렌즈보다는 산소투과율이 높은 하드렌즈를 끼고, 착용 시간은 6~8시간 이내로 제한해야 각막 신생혈관을 막을 수 있다. ◇안구건조증, 충혈·통증·눈부심까지 렌즈 착용자들이 가장 많이 겪는 부작용이 안구건조증이다. [자세히 보기]
◆다이어트에도 도움을 준다 = 미주리대학교 연구진에 따르면 애완동물을 기르는 사람은 일주일에 평균 300분을 걷지만, 그렇지 않은 사람은 평균 168분을 걷는 것으로 집계됐다. [자세히 보기]
켈리 글레이저 바론(Kelly Glazer Baron)박사는 "밤늦게 자고 늦게 일어나는 사람은 그렇지 않은 사람보다 주말에 앉아 있는 시간이 길었으며 운동을 위한 동기부여에 어려움을 느꼈다"고 전했다. [자세히 보기]
남아메리카 북부가 원산지인 파인애플의 이름은 1690년 대 당시 솔방울을 뜻하던 영단어 'Pineapple'(현재 솔방울은 파인애플과의 혼동을 피하기 위해서 'Pine cone'으로 바뀜)에서 유래한 것인데 솔방울은 물론 수류탄과도 닮은 외 [자세히 보기]
코스타 박사는 "알레르기가 심하지 않을 때부터 심할 때까지 조절을 하기 위해 약을 복용하는 것이 바람직하다"며 "알레르기를 일으키는 계절을 파악하고 꽃가루 등이 공기에 날리기 시작하면 약을 정기적으로 복용하는 게 좋다"고 [자세히 보기]
◆점심을 먹고 싶은 마음이 들지 않는다=수면 부족은 식탐을 부르기도 하지만 배고프다는 생각을 들지 않게 하기도 한다. [자세히 보기]
달군 팬에 올리브오일을 두르고 슬라이스한 마늘을 넣어 노릇하게 구운 뒤, 마늘은 건져내고 돼지안심을 넣어 굽는다.지방이 거의 없고 맛이 담백한 돼지안심에 매콤새콤한 살사 소스를 곁들여 맛있게 먹을 수 있다. [자세히 보기]
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