곡우는 봄의 마지막 절기로 봄비가 계속 내리는 것이 가장 큰 특징이다. 이때 강우량이 증가하고 공기습도가 높아져 작물의 성장에 도움이 되지만 곡우 전후의 기온이 춥고 열이 일정하지 않아 인체 건강에는 일정한 영향을 미칠 수 있다.

곡우절기 통증 예방해야

곡우절기후 통증을 예방하기 위해 우선 식단에서부터 착수할 수 있다. 율무, 팥, 동과, 복령 등 식품들은 습기를 제거하는 효과가 있으며 수분과 습기를 배출하여 신체의 부담을 줄이는 데 도움이 된다. 또한 이러한 식품에는 단백질, 비타민, 미네랄 등과 같은 영양소가 풍부하여 건강에도 리롭다.

통증에 따라 우리는 부동한 예방조치를 취할 수 있다. 례를 들어 늑간신경통의 경우 운동량을 적당히 증가시키고 신체의 신진대사를 향상시켜 신체의 습기를 배출해야 하고 동시에 늑간신경의 압력을 줄이기 위해 장시간 같은 자세를 유지하는 것을 피해야 한다. 좌골신경통의 경우 동일한 자세를 장시간 유지하는 것을 피하는 것외에도 스트레칭, 걷기와 수영을 적절하게 진행하여 좌골신경의 압력을 줄여줘야 한다.

곡우절기 알레르기겐 예방해야

곡우절기 이후에는 나무가 새가지를 토해내고 꽃을 피우며 사람들의 야외활동도 증가하므로 감기예방에 주의를 기울이는 동시에 알레르기체질인 친구들은 알레르기 예방에도 주의를 기울여야 한다.

어떻게 봄철 알레르기를 예방해야 할가? 민감한 사람들은 꽃가루 농도가 가장 높고 자외선 강도가 가장 강한 10시부터 17시까지 외출을 피해야 한다. 바람이 많이 부는 날에는 공원과 나무아래에서 걷는 것을 줄이고 마스크와 선글라스를 잘 착용해야 하며 모자, 양산, 자외선차단제도 필수이다. 귀가후 손을 씻고 입을 헹구며 코를 청소하여 잔류 알레르기물질을 감소시켜야 한다.

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출처: 인민넷 조문판