바스법은 칫솔모의 끝을 치아와 잇몸이 닿는 부위에 45도 방향으로 밀착시켜 약 10초쯤 앞뒤 방향으로 진동을 준 뒤 옆으로 이동하는 방식이다. [자세히 보기]
영국 서리대학교가 ‘미국국립과학원회보(PNAS, Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America)’에 발표한 연구 결과에 따르면, 매일 밤 수면 시간... [자세히 보기]
그리스 요구르트에 들어있는 단백질은 당분 시럽이나 과일 등이 들어있는 일반 요구르트의 2배인 반면 당분 함량은 반 밖에 되지 않는다.땅콩버터 제품은 많기 때문에 식품 명세서를 꼼꼼히 읽어 당분과 보존제 함량이 되도록 낮은 것을 고르는 게 좋다. [자세히 보기]
장기모 교수는 “평소에 관절에 좋지 않은 자세나 습관을 피하고, 규칙적인 운동을 통해 적절한 체중을 유지하면서 관절 주변의 근력을 유지한다면 퇴행성 관절염의 발생율이나 그 진행 속도를 낮출 수 있다”고 설명하며 “추운 날씨에는 관절을 따뜻하 [자세히 보기]
초이스피부과 최광호 대표원장은 “털은 성장기·휴지기·퇴행기의 과정을 거치는데 레이저 제모는 성장기의 털에 작용을 하기 때문에 부위마다 차이가 있지만 4~6주 간격으로 5~10회정도 반복적으로 시술을 받으면 영구적인 제모효과를 내는 것이 가능하다 [자세히 보기]
생밤을 먹으면 영양소를 비교적 잘 보류할수 있지만 전분함량이 높아 소화가 잘 안되거나 배가 더부룩해진다.일상 가정료리에 밤과 기타 식재료를 함께 배합하는데 대추밤닭찜, 밤홍소육(板栗红烧肉) 등이 있다.아래 여섯 부류의 사람들은 밤을 적게 먹어 [자세히 보기]
◆지구력 높이는 꿀=미국 멤피스대학 연구팀은 운동 전에 꿀을 먹으면 운동선수들이 긴 시간 지속적으로 에너지를 공급받음으로써 혈당과 인슐린 수치가 안정되는 것을 발견했다. [자세히 보기]
식이요법대신 운동으로 600칼로리를 소모하려면 엄청난 양의 운동량이 필요하다는 점에서 식이요법이 운동보다 훨씬 효율적인 다이어트 방법이다.즉 살을 뺄 때 식이요법과 운동을 80:20의 비중으로 두고 실천하는 조언은 어느 정도 합리적이라고 볼 수 [자세히 보기]
핸즈 업 홉: 허리에 손을 두고 서있는 상태에서 오른발, 왼발, 점프 혹은 왼발 오른발 점프 순으로 진행한다.점프 스쿼트: 스쿼트 자세에서 일어나면서 점프를 하고 다시 스쿼트 자세로 돌아간다. [자세히 보기]
연구에 따르면 여기에 운동은 철저하게 시간을 지켜 한 번에 하는 것이 아니라 하루 종일에 걸쳐 틈틈이 하는 게 더 효과적인 것으로 나타났다. [자세히 보기]
설사 증상이 있는 과민성장증후군에 식이섬유가 도움된다는 증거는 없으며, 포드맵이 적은 음식을 선택하는 게 낫다. [자세히 보기]
마우스에는 변기 손잡이(평방인치당 30마리)보다 4만5천 배 높은 1백37만 마리의 세균이 번식하고 있었으며, 전화기에선 평방인치당 1백6십만 마리의 세균이 서식하고 있었다. [자세히 보기]
출산이나 다이어트로 인한 휴지기 탈모증이나 자가면역 질환 이상으로 발생하는 원형 탈모증, 심리적 요인에서 기인하는 발모벽, 머리카락을 잡아당기는 습관으로 발생하는 견인성 탈모증 등이 있다. [자세히 보기]
그 밖에도 표고버섯볶음, 표고버섯구이, 표고버섯조림, 표고버섯탕수, 표고버섯장아찌 등 다양한 부식류로 이용할 수 있다.생표고는 수분유지를 위해 밀봉해 냉장 보관하며 건표고는 상온보관하거나 냉동 보관하면 오래 두고 먹을 수 있다. [자세히 보기]
연구에 따르면 콩을 통해 아글리콘이라는 성분 40㎎을 섭취한 여성은 12주 만에 주름살과 딱딱해진 피부가 개선되는 효과를 본 것으로 나타났다.연어에 들어있는 카로티노이드 아스타잔틴은 피부 탄력성을 개선하는 것으로 나타났다. [자세히 보기]
천식, 관절염, 통증약 = 기관지 천식이나 만성 기관지염 등에 사용하는 알부테롤, 클렌부테롤, 테오필린 등 기관지 확장제는 초콜릿, 커피와 같이 카페인 함유 식품이나 음료를 함께 복용하면 중추신경계를 자극해 흥분, 불안, 심박수 증가와 같은 부... [자세히 보기]
또한 목욕을 쉽게 시킬 수 있도록 도와주는 목욕의자나·리프트 기능이 있는 욕조도 있고, 특히 방문목욕 서비스는 혼자 목욕시키기 어려운 보호자들이 참고할 만 하다. [자세히 보기]
오정규 부원장은 "연마제에 물이 얼마큼 닿으면 효과가 떨어지는지에 대해서는 명확히 밝혀지지 않았지만, 칫솔에 묻은 물이 침과 섞여 연마제가 희석될 수 있는 가능성이 높다"고 말했다. [자세히 보기]
유디치과 강남역점 진세식 대표원장은 “기본적으로 임신 중에는 정신적, 육체적 스트레스가 늘어나기 때문에 혈압이 올라가거나 자궁수축이 일어날 수 있어 치과치료가 제한적”이라며 “따라서 임신 계획이 있다면 미리 치아의 상태를 전반적으로 체크 [자세히 보기]
한편 사우스캐롤라이나대학 연구에서 염증반응을 일으키는 식품·영양성분으로는 포화지방과 트랜스지방 등이 지목됐다.성바오로병원 소화기내과 오정환 교수는 "포화지방, 트랜스지방은 장에 부담을 줘서 염증이 생기기 쉽다"고 말했다. [자세히 보기]
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