'미국의학협회저널 내과학(JAMA Internal Medicine)'에 실린 연구에 따르면, 명상은 스트레스를 감소시키고, 수많은 건강 문제들과 연관돼 있는 불안과 우울증 증상을 완화시켜주는 것으로 나타났다. [자세히 보기]
거짓말을 할 때 편도체 활성화에 변화를 보이는 또 다른 이유는 거짓말을 하고 있는 행위와 거짓말을 하면 안 된다는 도덕적 판단 사이의 충돌 때문인 것으로 보인다는 게 연구팀의 설명이다. [자세히 보기]
이에 연구진은 “친구가 많은 사람은 정서적으로 안정돼 스트레스를 덜 받아 전반적으로 건강 수준이 좋았다”며 “우정과 건강 사이의 관계는 앞으로도 지속적으로 연구해볼 과제다”고 밝혔다. [자세히 보기]
연구팀의 앤드류 맥킨토쉬 생물정신의학과 학장은 “이번 연구가 만성통증과 우울증 간의 연관성과 신체와 정신 질환은 우리가 생각하는 것처럼 분리해야 하는지 등에 대해 생각하게 한다”고 말했다. [자세히 보기]
영국 애스턴대학교 신경학 연구진은 “최근 연구결과에 근거해 보자면, 우리의 뇌를 성별에 따라 나누어 보는 것은 잘못된 결과를 유도할 수도 있다”면서 “수많은 신경학적 연구결과를 재검토 해 봤을 때, 남성과 여성의 뇌 구조에는 어떤 다른 점도 찾 [자세히 보기]
독일 막스플랑크연구소에 따르면 이 같은 스트레스 해소 방식은 당장 본인의 기분을 해소하는 덴 도움이 되지만 또 다른 사람에게 전달된 우울한 감정이 계속해서 전파되는 원인이 될 수도 있다. [자세히 보기]
직접 마주보고 대화하라 성공하는 사람들은 온라인을 통한 소통보다는 얼굴을 마주보고 하는 대화를 선호한다.급한 이메일에만 답장하라 월요일 아침마다 이메일 보관함에는 엄청난 양의 이메일이 쏟아진다. [자세히 보기]
연구팀은 통계분석을 통해 인종, 교육, 나이 등의 요인이 생물지표의 유사성에 영향을 미친다는 사실을 발견했고, 여러 생물지표 중 특히 총 콜레스테롤 수치의 유사성이 가장 높다는 점을 확인했다. [자세히 보기]
“더 좋은 사람을 만날 거야” 물론 당신의 친구는 더 좋은 사람을 만날 수 있다.성 전문가 돈 마이클 박사는 “감정이 정리되지 않았다면, 친구는 다른 사람과 성관계를 하다 울지 모른다”고 경고했다. [자세히 보기]
연구팀의 시안 베일록 박사는 “만약 선생님이 시험 전 학생들에게 시험에 대한 불안감을 적을 기회를 준다면 시험 결과가 더 좋아질 것”이라며 “불안감을 적어보는 습관은 시험 뿐 아니라 많이 떨리는 큰일을 하기 전에도 마음을 누그러뜨릴 수 있다” [자세히 보기]
그는 "웃음소리는 지역이나 문화와 상관없이 둘의 관계를 파악할 수 있는 가장 효과적인 비언어적 요소"라며 "웃음은 둘의 친밀도를 판단할 수 있는 유용한 수단일 뿐 아니라 친하게 지내고 싶은 사람의 마음을 보다 빨리 얻을 수 있는 효 [자세히 보기]
월요병을 극복하고 싶다면 주말 동안 늦잠이나 낮잠을 자기보다 적정 시간을 자는 대신 숙면을 취하려고 노력하는 것... [자세히 보기]
그녀는 “첫 데이트를 커피숍에서 할 경우 결혼에 성공하지 못하는 불운을 겪는 확률이 99. [자세히 보기]
또 “데이트가 특별히 많은 돈을 지출하는 데이트일 필요는 없다”면서 “집에서 함께 요리한다거나 산책을 하는 것 등 어떤 식으로든 데이트를 하는 것 자체가 중요하다”고 말했다.. [자세히 보기]
◆의중을 알아줄 것이라고 착각하지 마라=자신을 사랑해주는 사람이라고 해서 자신의 모든 행동을 이해해줄 것이라고 생각해서는 안 된다.무턱대고 화부터 내는 것은 상대와의 상황을 개선시키지 못할 뿐 아니라 자신의 스트레스만 더욱 보태는 꼴이 되고 [자세히 보기]
우리 가족 중에 며느리니까, 시어머니이니까, 아내이니까 남편이니까 참아내야 하는 불평등한 관계가 있는지 살펴보자. [자세히 보기]
부부가 함께 땀을 흘리며 운동을 하는 것이 부부 관계에 도움이 될 수 있다.한 공간에서 각자 다른 일에 집중하는 것도 중요하고 각자 여행을 떠나보는 것도 건강한 부부 관계에 도움이 될 것이다. [자세히 보기]
운동을 하는 사람과 운동을 잘 하지 않는 사람을 비교했을 때도 운동을 꾸준히 자주 하는 사람은 우울증에 걸릴 위험이 30% 낮아지는 것으로 나타났다. [자세히 보기]
하지만 자기 인식을 적극적으로 하는 것은 사람들이 생각하는 것보다 훨씬 힘든 일이다.다른 사람의 감정을 읽을 수 있는 것은 특정한 순간에 어떻게 반응해야 하는지를 알게 하는 비결이다. [자세히 보기]
이나미 심리분석연구소 원장은 “모든 살림살이를 버리고 호텔처럼 깔끔하게 해놓는 것은 미니멀라이프가 아니다”며 “추억이 담긴 물건까지 버리고, 버린 물건의 개수에 연연하고, 화장실의 수건 색을 맞추기 위해 새로 수건을 사는 것 등은 경계해야 [자세히 보기]
登录天池云账号
