◆"나도 스트레스 받고 있어"=불안한 감정은 스트레스 요인으로 작용하지만 스트레스는 불안과 똑같지 않다.따라서 불안해하는 사람과 자신을 관련시키거나 비교하는 것은 증상을 더 악화시키게 된다. [자세히 보기]
베스트셀러를 둘러봐도 '10대, 꿈을 위해 공부에 미쳐라,' '20대, 공부에 미쳐라,' '30대, 다시 공부에 미쳐라,' '40대, 다시 한 번 공부에 미쳐라' 등 죽을 때까지 공부에 미치라고 하니…. [자세히 보기]
미국의 프리랜서 여행작가 줄리아 멜코(Julia Melko)는 “많은 사람들이 현재에 불만족스럽고 행복하지 못한 삶을 살아가는 것은 진정으로 자신이 원하는 것을 찾지 못해서”라며 ‘삶에서 진정 원하는 것을 찾는 7가지 방법’을 소개했다. [자세히 보기]
가령 상대방이 쓰레기통을 비우지 않는다면 그 점에 대한 불만을 제기할 수는 있지만 “몸이 둔해서 쓰레기통 비우기도 귀찮은가보지”식의 비하 발언을 해서는 안 된다는 것이다. [자세히 보기]
한편 휴대폰 카메라를 사용해 친구나 가족 등 자신 이외의 인물을 찍는 사람은 주위를 신경쓰는 타입으로, 분위기 파악을 잘해서 상황에 맞게 적절히 처신하고 협조성이 있는 사람입니다. [자세히 보기]
특정 직업을 가진 사람의 무례한 행동을 보고, 해당 집단의 사람들을 모두 무례한 사람으로 보게 되면 다양한 사람과 관계를 맺을 수 있는 기회를 놓치게 된다.다양한 가능성을 염두에 두는 태도가 필요하다. [자세히 보기]
스트레스 요인에 너무 집착해서 스스로 '모든 게 엉망이야' '되는 일이 없어'라고 무작정 자책하기 전에 뭐가 잘못됐고 뭐가 제대로 되지 않는지를 구체적으로 적고 다시 생각해 보는 것이다. [자세히 보기]
◆통증이 줄어든다=사랑하는 사람과 다정하게 팔짱을 끼고 앉아 있으면 모든 고통이 사라진 느낌이 든다.이탈리아 피사대학교 연구에 따르면 사랑에 빠지면 강박신경증과 구분하기 어려운 생화학적인 작용이 일어난다. [자세히 보기]
수면시간 자체가 부족하다거나 적정수면시간을 지켜도 수면의 질이 떨어질 경우에는 잠을 보충하는 것이 좋지만 늘어져서 오는 피곤함은 잠보다는 운동을 통해 회복하는 것이 바람직하다. [자세히 보기]
◆사고=고소공포증, 심해공포증, 피에로공포증 등 공포증의 종류는 다양하지만 이들의 공통점은 사고에 대한 두려움이 내재해 있다는 점이다.하지만 사고가 날까봐 걱정하는 것은 하늘이 무너질까봐 혹은 땅이 꺼질까봐 두려워하는 것과 같다. [자세히 보기]
하지만 운동을 기분을 좋게 하고 스트레스 수치를 감소시키는 데 도움이 되기 때문에 스트레스를 받을 때는 먼저 운동을 하는 게 좋다. [자세히 보기]
좀 더 세심하게 주의를 기울여 일을 꼼꼼하게 처리하는 것은 좋지만 모든 일이 완벽해야 한다고 생각하는 것은 정신적인 스트레스를 가중시키는 소모적인 마인드다.완벽주의가 있는 사람들의 문제점은 이처럼 중요도가 떨어지는 일에도 집착한다는 점이다 [자세히 보기]
미국의 프리랜서 여행작가 줄리아 멜코(Julia Melko)는 “많은 사람들이 현재에 불만족스럽고 행복하지 못한 삶을 살아가는 것은 진정으로 자신이 원하는 것을 찾지 못해서”라며 ‘삶에서 진정 원하는 것을 찾는 7가지 방법’을 소개했다. [자세히 보기]
반면 가족은 자신이 힘겨운 상황에 놓여도 다른 가족 구성원의 어려움을 진심으로 걱정해준다.시험 합격도 사실상 가족과 함께 이러한 소식을 공유할 수 있기 때문에 더욱 행복한 순간으로 기억되는 것이다. [자세히 보기]
◆남에 대해 험담을 하거나 부정적인 말을 한다=불행한 사람들은 자신이 잘 되기 위해 다른 사람들을 폄훼하는 경향이 있다.◆용서하기를 거부한다=불행한 사람들은 원한에 사로잡혀 있는 경우가 많다. [자세히 보기]
◆소셜 미디어에서 너무 많은 것을 공유한다=소셜 미디어에 자신에 대해 너무 많은 것을 보여주는 사람들은 남에게 수용되는 것을 절실하게 바라기 때문이라는 연구결과가 있다. [자세히 보기]
◆행복해지기= 흔히 행복은 선택의 영역에 있다기보단 개인의 능력이나 운명에 의해 결정된다고 여기곤 한다.자기를 신뢰하고 아껴준다면 건강과 행복이 찾아올 것이다. [자세히 보기]
◆부정적인 사람들과 어울린다=끊임없이 변명하고 불평하고 부정적인 견해를 보이는 사람들은 반드시 피해야 한다.하지만 고객들을 위해 좋은 서비스를 제공하는 데 초점을 맞추는 것이야말로 돈이 따라오도록 길을 내는 것이다. [자세히 보기]
아침에 일찍 일어나는 것은 생산성을 높이기 위한 다른 어떤 전략보다도 효과적으로 작용할 수 있다.운동을 하면 장기적으로 사업에 투자한다는 것이나 다름없다고 생각해야 한다. [자세히 보기]
테일러는 "감사할 만한 것은 개인적인 것일 수도 업무적인 것일 수도 있다"며 "뭔가에 감사를 한 다음 업무를 시작하면 하루의 일이 물 흐르듯이 순조롭게 진행될 것"이라고 말한다. [자세히 보기]
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