봄철은 아이들이 1년중 가장 빨리 자라는 시기인데 이때면 다리가 아프다고 호소하는 아이들이 있다. 성장통은 어린이의 성장발달기에 나타나는 특별한 생리현상으로 3-12세에서 가장...
햇볕을 쬐는 것은 오전 10시 전, 오후 3시 이후의 시간대를 선택하기 바란다, 이때 자외선은 낮은 편이며 햇빛은 비교적 부드러운 편이다. 매회20~30분 정도가 적당하다.6. 치솔질을 잘하면 [자세히 보기]
오곡밥, 귀밝이 술...정월 대보름 전통음식 알고보면 웰빙 식단! [자세히 보기]
뇌 기능 향상시키는 방법 5가지 [자세히 보기]
연변라지오TV넷 종합 [자세히 보기]
음력설 기간 친척집을 방문하고 친구들을 만나면 술자리를 피할 수 없는데 일부 사람들은 잦은 모임과 폭식 때문에 원래의 음식섭취리듬이 파괴하여 위장이 불편하고 신체 균형이 깨지는 '명절증후군'에 걸릴가 봐 걱정한다. 전문가는 ... [자세히 보기]
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혈관 건강을 위해 채소를 먹는 게 도움이 된다는 사실은 이미 받아들여지고 있다. 채소는 중성지방을 감소시키고 콜레스테롤 수치를 개선한다. 세계보건기구(WHO)도 현대인의 혈관 관리법으로 채소, 과일 섭취를 늘리라고 권고한다.... [자세히 보기]
이런 상황이면 절대 금주! “중독” 조심! [자세히 보기]
"방금 뭘 하려고 했지?"… 기억력 개선에 도움 되는 음식 [자세히 보기]
돼지 안심 [사진=픽사베이]다이어트 대표 식품인 닭가슴살. 지방 함량이 매우 적고 단백질이 풍부해 인기다. 그러나 퍽퍽한 식감 때문에 닭가슴살과의 전쟁은 패배를 불러오기 쉽다. 이를 대신할 수 있는 단백질 보충 음식들을 알아... [자세히 보기]
[사진=NaruFoto/shuttestock]목이 아프면 우리는 따뜻한 차를 마신다. 그런데 영국의 전문가들은 뜨거운 음료를 피하라고 충고한다. 대신 얼음이나 막대 아이스크림을 먹으라는 것. 또 무엇이 있을까 [자세히 보기]
기름진 음식을 자주 먹거나 달달한 간식을 즐겨먹는다면 나쁜 식습관이 몸에 밴 상태다.또 하나 잘못된 식습관은 ‘짜게 먹기’다. 건강한 성인 기준 하루 권장되는 나트륨 섭취량은 2300밀리그램 이하다. 미국심장협회는 보다 이상... [자세히 보기]
설 련휴 동안 과식을 한 사람들이 많을 것이다. 과식이 나쁜 것은 음식을 소화시키는 과정에서 나오는 유해한 활성 산소가 몸에 해를 끼치기 때문이다.활성 산소는 세포를 공격하고, 심장병, 당뇨병, 암 등을 일으킬 수 있다. 어... [자세히 보기]
당뇨병환자, 설모임에서 어떤 음료 선택해야 하나? [자세히 보기]
음력설 때마다 한가족이 모여앉아 식사를 즐긴다. 산해진미 앞에서 많은 사람들은 먹고 싶지만 살이 찔가 봐 걱정을 한다. 복단중산하문병원 영양사 진홍결은 명절 때 음식을 잘 먹고 살이 찌지 않는 8가지 방법을 렬거했다.첫째, ... [자세히 보기]
[사진=SOMMAI/shutterstock]양파는 다양한 음식에 활용되는 채소로 인류 역사상 가장 오래된 먹을거리의 하나다. 양파에는 단백질, 탄수화물, 비타민 C, 칼슘, 인, 철 등의 영양소가 다량 함유돼 있는 반면, 열... [자세히 보기]
[사진=GoncharukMaks/shutterstock]도시에 사는 현대인들의 신체는 각종 공해 물질로 오염이 돼 있다. 하지만 영양 전문가들은 "몸에 독성 물질이 많아도 과일, 채소, 유기농 식품 등을 먹으면 자연스럽게 해... [자세히 보기]
년말년시 잦은 음주 척추건강에도 악영향 [자세히 보기]
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