봄철은 아이들이 1년중 가장 빨리 자라는 시기인데 이때면 다리가 아프다고 호소하는 아이들이 있다. 성장통은 어린이의 성장발달기에 나타나는 특별한 생리현상으로 3-12세에서 가장...
손톱의 ‘반달’은 손톱 밑의 반달모양의 흰색 흔적을 말하는데 학명은 ‘반달흔(半月痕)’이며 새로 생겨난, 아직 완전히 각질화되지 않은 손톱이다.‘반달’의 출현 여부와 출현의 크기, 길이는 손톱에 의해 결정된다. 어떤 사람들이... [자세히 보기]
꿀에는 실제로 매우 적은 량의 영양소가 포함되여 있다. 꿀 성분의 75% 이상이 포도당과 과당이고 나머지 20% 이상이 수분이며 약 0.5%만이 건강 증진과 관련이 있을 수 있다.‘꿀물을 마시면 변비를 완화시킬 수 있다’는 ... [자세히 보기]
과일의 신맛은 사실 유기산인데 례를 들어 레몬에는 주로 레몬산을 함유하고 있다. 유기산에는 사과산(苹果酸), 살리실산(水杨酸), 구연산(枸椽酸) 등이 포함되며 유기산 농도가 높을수록 과일이 더 신맛이 난다. 또한 과일의 새콤... [자세히 보기]
당뇨병환자는 우유(순우유)를 마실 수 있을 뿐만 아니라 많이 마실 것을 권장한다. 순우유가 천연적으로 함유하고 있는 유당은 자당과 달르며 저GI 식품에 속하기에 당뇨병환자가 충분히 마실 수 있다.현재 우유 속의 칼시움, 단백... [자세히 보기]
수족구병의 경우 우리의 원칙은 감염원 통제(환자 조기발견, 조기진단, 조기격리, 조기치료), 전파경로 차단(개인위생 및 환경위생에 주의, 필요한 소독작업 수행), 취약계층 보호(취약자, 환자와의 접촉을 피하고 예방접종을 진행... [자세히 보기]
많은 사람들이 포도껍질에 붙어있는 흰 가루를 농약의 잔해로 오해하기 쉽지만 실제로 이는 포도의 과분(果粉)에 속한다.포도, 블루베리, 자두 등은 익으면 표면에 흰 가루가 있는데 이는 과일 자체에서 산생되는 과분으로 당알콜(糖... [자세히 보기]
일할 때는 서서 업무를 보고 오래 앉아 오락을 할 때는 30분마다 일어나서 활동해야 한다.너무 배부르게 먹는 것과도한 음식섭취는 인체의 대사 요구사항을 증가시키는데 심장이 두배로 일해야 하므로 심근허혈 및 심근경색을 쉽게 유... [자세히 보기]
약알칼리성 물을 마셔도 신체의 pH지수를 직접적으로 변화시킬 수 없다.음식은 연소후 잔류 회분의 화학적 특성에 따라 산성 음식과 알칼리성 음식으로 구분된다. 산성으로 된 음식의 회분에는 린, 류황, 염소 등 원소가 풍부한 반... [자세히 보기]
페건강을 지키는 데 도움이 되는 간단하고 효과적인 방법 4가지를 추천한다.■ 온수윤페법뜨거운 물 한잔은 사람의 마음을 따뜻하게 할뿐만 아니라 페를 촉촉하게 할 있다. 뜨거운 물을 컵에 붓은후 코를 컵 입구에 대고 부드럽게 수... [자세히 보기]
매년 10월부터 이듬해 3월까지는 독감과 같은 호흡기감염병 발병률이 높은 계절이다.이를 예방하는 가장 효과적이고 경제적인 방법은 백신접종이다. 독감백신을 접종함으로써 감염, 발병 및 중증의 위험을 효과적으로 줄일 수 있다. ... [자세히 보기]
가을은 날씨가 상쾌하고 기후가 쾌적하지만 많은 사람들은 팔다리에 힘이 없고 움직이기 싫고 말하기 싫어하며 로곤함을 느껴 무엇을 해도 기운이 나지 않는다. 우리는 이것을 흔히 “봄에는 졸리고 가을에는 로곤하다(春困秋乏)”고 한... [자세히 보기]
고혈압은 증상이 뚜렷하게 나타나지 않은 경우가 있어 모른 채로 생활하는 사람도 많다. 하지만 치료를 하지 않고 방치하면 심장마비나 뇌졸중 등과 같은 심각한 결과를 초래할 수도 있다. 최근 외신 매체 데일리 익스프레스에 따르면... [자세히 보기]
길에서 '팔(八) 자걸음'으로 걷는 사람들을 어렵지 않게 볼 수 있다. 팔자걸음은 걸을 때 양쪽 발 각도가 15도 이상 벌어지는 것으로, 지속되면 허리·골반 통증은 물론, 무릎 관절이 손상될 수 있어 주의해야 한다.■ 팔자걸... [자세히 보기]
일반적으로 우리가 언급하는 감기는 세균이나 바이러스 감염에 의해 발생하는 급성 상기도감염을 말한다. [자세히 보기]
뇌의 주요혈관은 굵던 데로부터 점차 가늘어지면서 서서히 전체 뇌에 혈액을 공급하는데 이러한 혈관은 전신 혈류량의 20%를 차지한다. 나이가 들수록 이런 혈관들이 가늘어지고 혈관벽이 두꺼워지면서 내강이 좁아지게 되는데 이것은 ... [자세히 보기]
민물 게의 퓨린 함량은 147mg/100g으로 퓨린 함량이 비교적 높은 식품이며 <통풍 및 고뇨산혈증의 기초 진단 및 치료 지침(2019년)>에 따르면 게와 같은 갑각류 식품의 섭취는 피하는 것이 가장 좋다.먹고 싶으면 어떻... [자세히 보기]
가을이 되면 날씨가 건조해지는데 이 4가지 ‘물’을 마시면 수분을 보추하고 가을의 불편함을 덜어줄 수 있다↓↓■ 백합흰목이버섯설리탕페를 보습하고 건조를 예방하는 효과가 있으며 마른 기침, 인후 건조, 우울증 및 증상을 완화시... [자세히 보기]
머리카락이 대량으로 빠지고 면역력이 낮고 기분이 우울하다면 당신은 단백질부족일 수 있다. [자세히 보기]
나이요인 외에도 일상적인 식단도 기억력에 영향을 미친다.기억력감퇴 지연비타민 E, 비타민 C, 비타민 A, B 카로틴 및 유기류황은 자유라디칼을 제거하고 면역성 염증에 저항하여 기억력저하를 지연시킬 수 있는데 이런 영양소는 ... [자세히 보기]
현재 우리 나라의 만성질환 예방 및 치료 상황은 복잡하여 55~64세 인구의 만성질환 유병률이 48.4%, 65세 이상 로인의 유병률이 62.3%에 달한다. ‘운동은 좋은 의사’라는 리념은 운동료법과 약물치료를 유기적으로 결... [자세히 보기]
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