봄철은 아이들이 1년중 가장 빨리 자라는 시기인데 이때면 다리가 아프다고 호소하는 아이들이 있다. 성장통은 어린이의 성장발달기에 나타나는 특별한 생리현상으로 3-12세에서 가장...
1. 활동량 줄여야열상풍에 걸렸을 때 소모되는 체력은 중로동에 참가하는 것과 비슷하기 때문에 몸이 나른해진다. 이 때 활동량이 평소와 같다면 건강을 회복하는 데 도움이 되지 않는다.2. 물을 많이 마셔야하루에 적어도 2000... [자세히 보기]
시험 준비기간 부모는 수험생의 식단을 준비할 때 영양균형 뿐만 아니라 수험생의 식습관과 심리상태에도 주의를 기울여야 하고 편안한 시험준비환경을 조성하여 아이가 식단과 심리 모두에서 최상의 상태에 도달할 수 있도록 해야 한다.... [자세히 보기]
▶정상인의 1일 섭취량은 작은 쫑즈 3개를 넘지 않는 것이 좋다쭝즈는 위장 소화력이 비교적 강한 점심이나 아침에 먹는 것이 좋으며 저녁이나 취침 전 쭝즈는 가급적 먹지 않는 것이 좋다. 정상인의 1일 섭취량은 작은 쭝즈 3개... [자세히 보기]
수확, 운송 과정에서 떨어지거나 충돌과 마모 등 기계적 손상으로 인한 일부 손상과일의 경우 장시간 방치로 2차 미생물 감염이 발생했다면 일반적으로 손상된 부위를 제거한 후 먹을 수 있다.하지만 일부는 미생물감염에 의해 발생하... [자세히 보기]
부모가 모두 근시라고 해서 아이가 반드시 근시가 되는 것은 아니지만 근시의 위험이 크게 증가한다.연구에 따르면 같은 조건에서 부모가 모두 근시가 아닌 아이에 비해 부모중 한쪽이 근시인 아이는 근시가 발생할 확률이 2.1배 높... [자세히 보기]
2024년 대학입시가 초읽기단계에 들어간 가운데 고3 학생들이 시험준비에 긴장하고 있다. 많은 부모들은 아이들이 매일 교실에 앉아 공부에만 몰두하여 스트레스를 받고 불안과 우울 증상을 겪을 수 있다고 걱정하여 운동을 통해 스... [자세히 보기]
중국농업대학 식품학원 교수 범지홍은 영양학의 각도에서 대학입시기간 균형잡힌 식단을 보장하는 방법에 대해 이야기했다.범지홍은 대학입시기간 식품안전에 가장 주의해야 한다고 말했다. 첫째는 세균성 식중독을 피하는 것이고 둘째는 음... [자세히 보기]
아침에 시간이 없어 밥 대신 간단한 식품으로 챙겨 먹고 나오는 사람이 많다. 그런데 아침 공복에 먹었다간 복통과 위장장애, 속 쓰림을 유발하는 식품들이 있어 주의해야 한다. 아침 공복에 먹으면 안 되는 의외의 식품 4가지를 ... [자세히 보기]
1. 성인의 경우우선 자외선차단을 잘해서 자외선에 의해 자국이 더 짙어지는 것을 방지해야 한다.다음 의료용 연고를 합리적으로 사용할 수 있다. 오래 지속되는 색소침착의 경우 하이드로퀴논크림, 외용 레티노산제제, 아난디페이드크... [자세히 보기]
한 최신연구는 과일과 남새의 섭취량과 수면시간 사이의 관계에 착안했는데 그 결과 과일과 남새를 많이 먹으면 최적의 수면시간에 더욱 쉽게 도달할 수 있다는 것이 발견되였다. 이 연구는 핀란드 헬싱키대학, 핀란드 국가건강복지연구... [자세히 보기]
기온이 상승하면서 일부 사람들은 식욕부진으로 중요한 영양소의 섭취에 영향준다. 전문가는 합리하게 단백질을 섭취하는 것은 건강과 웰빙의 관건으로서 특히 로인들은 충분한 단백질을 섭취해야 한다고 제시했다.“충분한 식이단백질섭취를... [자세히 보기]
골밀도는 뼈내 칼시움 침착정도를 나타내지만 어린이와 성인이 골밀도가 낮다는 개념은 완전히 부동하다.왕성한 성장기의 아이들은 뼈가 계속 늘어나고 두꺼워지면서 뼈성장을 촉진하는 호르몬이 증가하기에 칼시움질이 낮아지고 골밀도가 따... [자세히 보기]
과장된 견해이다.소문에 따르면 빈혈은 커피에서 오고 이는 철의 흡수에 영향을 주어 빈혈을 초래한 것이라고 한다. 하지만 커피는 곡물과 채소에 있는 비헴철에 영향을 미치지만 육류(소양고기, 물고기와 가금류)중의 헴첼에는 영향을... [자세히 보기]
일부 네티즌은 “항상 잠이 부족하다, 평일에는 8시간, 주말에는 12시간 잠을 자도 잠이 부족하다”는 글을 올렸다. 그러면서 “비타민D가 부족할 수 있다”는 말을 듣고 병원을 찾아가보니 25-하이드록시비타민D[25(OH)D]... [자세히 보기]
5월 21일은 세계 척추 건강의 날이다. 척추는 인체건강의 ‘기둥’으로 알려져있다. 척추뼈에는 크기는 작지만 활동빈도가 높은 부위가 있는데 바로 경추이다. 경추는 머리와 몸통을 이어주고 있으며 중요한 생리기능을 가지고 있다.... [자세히 보기]
1. 비만위험을 높인다.밤에는 인체의 대사수준이 낮아진다. 밤에 특히 고칼로리음식을 먹으면 신체의 신진대사가 느려져 에너지가 지방으로 전환되여 저장돼 어린이 비만의 위험이 증가된다.2. 비장과 위장 부담을 가중시킨다중의들은 ... [자세히 보기]
최근 몇년 동안 학생들의 성장환경이 끊임없이 변화하면서 학생심리건강의 중요성이 더욱 강조되고 있다. 교육부는 올해부터 5월을 ‘전국 학생심리건강홍보교육의 달’로 정했다.심천시소아병원 심리치료사인 진초여는 취재에서 학생들의 정... [자세히 보기]
1. 한번 혈압이 높다고 해서 반드시 고혈압인 것은 아니다.한번 측정한 혈압수치가 약간 높다고 해서 고혈압인 것은 아니다.혈압약을 사용하지 않은 경우 혈압이 140/90mmHg를 초과하는 경우 고혈압으로 진단할 수 있다.2.... [자세히 보기]
날씨가 점점 더워지면서 빨대는 많은 사람들의 '최고의 출근도우미'가 되였다. 한편으로 시원한 음료 한잔을 빨대로 마시는 것이 하루중 가장 행복한 시간이고 다른 한편으로 빨대로 물을 마시면 더 많은 물을 마시고 하루에 섭취해야 하는 물 [자세히 보기]
식사를 하는 것은 사람들의 일상생활에서 매우 흔한 일이지만 이렇게 작고 일상적인 일에서 우리의 잘못된 식습관이 몸에 큰 영향을 미치는 경우가 많다.3가지 잘못된 식습관, 몸에 해롭다!1. 음식 종류가 너무 단일할 식습관인간이... [자세히 보기]
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