봄철은 아이들이 1년중 가장 빨리 자라는 시기인데 이때면 다리가 아프다고 호소하는 아이들이 있다. 성장통은 어린이의 성장발달기에 나타나는 특별한 생리현상으로 3-12세에서 가장...
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고혈압은 성인에서 수축기 혈압(최고 혈압)이 140이상이거나, 이완기 혈압(최저 혈압)이 90 이상일 때를 말한다. 고혈압은 심장마비, 뇌졸중 신장(콩팥)병, 시력 문제 등을 유발하는 원인이 된다.고혈압은 유전적 요인과 함께... [자세히 보기]
편두통호박씨가 머리 지끈거림을 완화시키는 데 도움이 된다. 마그네슘이 부족하면 편두통이 잘 생긴다는 여러 연구 결과가 있다. 호박씨 한 컵에는 168㎎의 마그네슘이 들어있으며 이는 일일 권장 섭취량의 42%에 해당한다.3. 연어 [자세히 보기]
명절후에는 육류섭취를 적당히 줄이고 알곡류와 록색채소, 특히 짙은색 채소를 많이 섭취하기 바란다. 이러한 채소에는 B족 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있다. 다만, 명절후 식단조정은 다양성을 원칙으로 해야 한다. 단일음... [자세히 보기]
[사진=Agenturfotografin/shutterstock]건강을 위해서는 균형 잡힌 식사를 하고, 잠을 충분히 자고, 운동을 하는 등의 좋은 생활습관을 유지해야 한다. 하지만 전문가들은 "이런 건강 생활습관을 가져도 조... [자세히 보기]
[사진=Tatiana Cutrone/shutterstock]먹을거리가 풍성한 가을이다. 맛과 영양소를 자랑하는 제철음식을 먹고 가을 햇볕을 쬐면 건강이 저절로 찾아온다. '허프포스트'와 한국건강관리협회 자료를 토대로 10월에... [자세히 보기]
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병원균을 물리치는 힘, 즉 면역력을 강화시키면 질병에 걸리지 않고 건강을 유지할 수 있다. 자연적인 면역력은 음식을 통해서도 향상시킬 수가 있다. '하퍼스바자닷컴' 등에 소개된 면역력을 높이는 음식 9가지를 알아본다.1. 살... [자세히 보기]
[건강] 나이 들수록 살찌는 리유와 대처법 [자세히 보기]
결론적으로 얘기해 육류와 조기사망 관련 론문은 고기를 주식으로 하는 유럽에서 나온 것이다. 우리 나라는 일부 젊은층을 제외하곤 고기를 중심으로 한 단백질 섭취가 부족한 상황이다.밥을 주식으로 하는 우리나라는 탄수화물 55~6... [자세히 보기]
감기와 독감은 엄연히 다른 질환이다. 독감은 독한 감기가 아니다. 질환의 발병 원인 자체가 다르다. 독감은 인플루엔자 바이러스가 원인인 반면, 감기는 200여 가지의 다양한 바이러스가 영향을 미친다.4. 비타민 C는 감기 예... [자세히 보기]
얼음 와작 씹었다간… 치아에 안 좋은 식품 [자세히 보기]
심장은 보통 자기 주먹보다 약간 크고, 근육으로 이루어진 장기다. 주된 역할은 산소와 영양분을 싣고 있는 혈액을 온몸에 흐르게 하는 것이다.이를 위해 1분에 60... [자세히 보기]
어린이들, 가을철 네가지 전염병 조심해야 [자세히 보기]
외음질염 등 녀성피부질환… 어떻게 예방할 수 있나 [자세히 보기]
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갑자기 발생하는 심장마비…의외의 원인 4 [자세히 보기]
가을의 초입인 9월은 몸에 좋은 과일과 채소가 많이 나는 시기다. 이와 관련해 '허프포스트'가 소개한 9월의 슈퍼 푸드 5가지와 잘 먹는 방법을 알아본다. 1. 사과 가을을 대표하는 과일인 사과는 섬유질이 풍부해서 포만감을 ... [자세히 보기]
마그네슘, 비타민K 등 풍부해야뼈는 평생 동안 우리 몸을 지탱하는 시스템이다. 따라서 뼈를 튼튼하게 유지하는 것이야 말로 무엇보다 중요하다. 뼈는 비활성화 조직인 것처럼 보이지만... [자세히 보기]
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