...하루 록차 '이 만큼' 마셔라 [자세히 보기]
아침에 일어나면 몸이 뻐근할 때가 많다. 그럴 때 기지개를 켜보자. 잠에서 깨는 것은 물론, 혈액순환과 배변 활동에 도움을 준다. 기지개가 주는 건강 효과를 3가지를 자세히 알아본다.혈액순환에 도움아침에 일어나 기지개를 켜면... [자세히 보기]
오늘날 빠른 절주의 업무와 생활로 인해 많은 사람들은 저녁 생활습관을 소홀히 한다. 하지만 일부 나쁜 습관이 사람들을 점차적으로 뚱뚱해지고 못생기게 만들 수 있다는 점에 류의해야 한다.밤에 불을 켜고 자는 것, 당뇨병과 고혈... [자세히 보기]
세계보건기구(WHO)에 의하면 시력장애의 80% 이상은 예방과 치료가 가능하다. 각종 눈병에 걸릴 위험을 낮추려면 생활습관의 변화, 보호 조치, 정기적인 눈 관리에 힘써야 한다. 미국 건강의학매체 '메디컬익스프레스'가 '새해... [자세히 보기]
사람은 일생중 약 3분의 1의 시간을 수면중에서 보낸다. 수면은 피로해소와 체력회복에 도움을 줄 뿐만 아니라 신체세포 복구, 근육 성장, 뇌로페물 제거 등 중요한 과정이 수면시간... [자세히 보기]
기분이 처진다 싶을 때는 잠을 푹 자는 게 좋다. 운동을 한 뒤 따뜻한 물에 샤워를 하는 방법도 있다. 특히 좋은 음식을 먹는 게 도움이 된다. 하지만 먹다 보면 오히려 기분을 처지게 하는 음식도 있다.기분 좋게 하는 음식들... [자세히 보기]
자주 혼자 있는 사람이 ‘외로워지기 쉽다’는 말은 어느 정도 오해일 수 있다. 새로운 국제연구에 따르면 적절하게 혼자 지내면 현대 생활의 스트레스를 완화시키고 일부 사람들로 하여금 더욱 자유로움을 느끼게 할 수 있는 것으로 ... [자세히 보기]
우유는 랭장고 문칸에 보관하지 말아야 [자세히 보기]
짙은 색상의 채소와 과일은 비타민, 미네날, 식이섬유 등 영양소가 포함되여 있을 뿐만 아니라β-카로틴, 엽황소와 제아잔틴, 리코펜, 안토시아닌, 엽록소 등과 같은 천연 색소가 풍부하다. 일반상황에서 이러한 물질의 함량이 높을... [자세히 보기]
어떤 사람들은 술을 몇모금 마시면 얼굴이 붉어지기 시작한다. 많은 사람들은 ‘술을 마시면 얼굴이 붉어지는 것’을 주량이 나쁜 표현으로 여기지만 사실상 이는 주량과 관련이 없고 ... [자세히 보기]
1. 오래 앉아있기국제적으로 권위있는 연구에 따르면 달리기를 하는 사람의 관절염발병률은 3.5%이고 오래 앉아있는 사람의 관절염발병률은 10.2%에 달한다고 한다. 장기간 오래 앉아있으면 관절 연골이 점차 영양분을 잃고 ‘아... [자세히 보기]
고기나 생선을 센 불에 바짝 구우면 HCAs(헤테로사이클릭아민)이 발생한다. HCAs은 발암물질의 일종으로, 100도 이하에서는 거의 생성되지 않지만 200도를 넘어서면 생성되는 량이 3배 가까이 증가한다. 야외에서 직접 불... [자세히 보기]
2023년 11월 01일 16 [자세히 보기]
궁합 안 맞는 음식 조합 [자세히 보기]
키위 키위는 비타민C가 풍부해 활력 증진에 도움이 된다. 비타민C는 행복호르몬인 아드레날린, 세로토닌, 옥시토닌 분비를 촉진하기 때문이다. 키위는 비타민C 외에도 식이섬유, 미네랄 등이 풍부해 피로를 개선한다. 키위 속 클로... [자세히 보기]
가을철에 ‘외모’가 뛰여난 채소를 꼽는다면 오크라(秋葵)를 빠뜨릴 수 없다. 외관이 독특한 5각모양인 데다 그 단면이 별모양이여서 많은 사람들에게 인기가 많다. 오크라에는 좋은 영양소들이 많이 함유하여 있기에 가을철에 많이 ... [자세히 보기]
많은 경기의 중간휴식시간에 운동선수들은 에너지를 보충해야 하는데 이 때 그들은 왜 바나나를 즐겨먹을가? [자세히 보기]
호박은 종류가 다양하고 영양도 풍부해 식재료에 자주 사용되는 식품이다. 특정 조리법을 사용할 경우 각 호박의 영양이 더욱 높아질 수도 있다. 호박 종류별 효능과 조리법에 대해 알아본다.■ 단호박단호박 속 베타카로틴, 비타민E... [자세히 보기]
가을철 적당히 섭취해야 하는 3가지 과일→ [자세히 보기]
아침저녁 온도차 큰 계절… 면역력 높이는 데 도움되는 '이것' [자세히 보기]
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